胳膊疼可能是过度劳累、外伤、肩周炎、颈椎病、网球肘等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 过度劳累：因长时间使用胳膊进行重复性动作或高强度劳动，导致肌肉疲劳、乳酸堆积而疼痛。可通过休息，让胳膊得到充分放松，配合热敷，用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，促进血液循环，缓解疼痛。也可进行适度按摩，由专业人员操作，放松肌肉。
2. 外伤：如碰撞、摔倒等导致胳膊软组织损伤或骨折。软组织损伤在受伤 24 小时内冷敷，减轻肿胀疼痛；24 小时后热敷。遵医嘱外用云南白药膏、消肿止痛酊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂。若发生骨折，需及时就医，根据情况进行复位固定治疗。
3. 肩周炎：肩关节周围软组织不明原因自限性无菌性炎症，表现为胳膊疼痛伴活动受限。可进行功能锻炼，如爬墙法、划圈法等。物理治疗包括按摩、针灸、理疗。遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、萘普生胶囊缓解疼痛。
4. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，引起胳膊放射性疼痛。可通过牵引治疗，减轻颈椎对神经的压迫。进行颈部按摩、理疗。遵医嘱服用甲钴胺片、维生素 B12 片、颈复康颗粒营养神经、缓解症状。严重时需手术治疗。
5. 网球肘：因前臂伸肌总腱起点处发生的慢性损伤性炎症。要减少前臂伸肌的活动，必要时使用支具固定。可进行局部封闭治疗。遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠凝胶膏、吲哚美辛巴布膏。保守治疗无效时考虑手术。
日常要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势或过度使用胳膊。进行适量的运动，增强肌肉力量和关节灵活性。注意胳膊保暖，避免受寒。定期进行体检，及时发现和处理潜在问题。